Myrna Campos Yoga

En yoga existen una serie de preceptos (principios de conducta), a los que yo veo como mandamientos, uno de ellos se llama Saucha (en sanscrito) que significa pureza, limpieza y claridad. Para mi Saucha es una guía para direccionarte al camino del bienestar. Saucha se logra limpiando, ordenando y organizando nuestro espacio físico, limpiando nuestro cuerpo, es decir desintoxicándolo de alimentos y sustancias que requieren un proceso de mucha elaboración que incluso pierden su esencia natural, limpiarnos de medicinas también es parte de la desintoxicación, y finalmente buscando mayor claridad en nuestros pensamientos, siendo neutros ante los eventos no tan positivos tomando solo el aprendizaje, enfocándonos en el momento presente y viendo soluciones a lo que retiene nuestros progreso emocional. No digo que sea fácil seguir el camino del bienestar, pues he reflexionado mucho al respecto y destruir es mucho más fácil que crear, sobre todo si hablamos de buenos hábitos, sin embargo tener u

Hoy te voy a compartir mi perspectiva sobre la constancia en la práctica, ya sea de Yoga, cualquier deporte o ejercicio físico pero también mental y como la constancia y disciplina nos llevan a lograr aquello que imaginamos.  El día de ayer estaba con un amigo conversando sobre mi pancita y me dijo que la moviera, inmediatamente la moví, el se sorprendió muchísimo pues no imaginó que yo tuviera esa habilidad, y bueno le conté que desde que tenía 13 años mas o menos, pude mover esos músculos, le comenté como fue mi entrenamiento: 1. Deseo y determinación 2. Práctica, práctica y práctica 3. Visualizaciones constantes del resultado de mi deseo final... Y eso fue todo, de pronto un día esos movimientos que yo intentaba y no se veían pero mi mente ocurrían fueron visibles ante todos, creo que a eso se le llama manifestar, pero es otra historia... Así, cuando queremos lograr algo, debemos emprender un viaje de trabajo constante que muchas veces no se ve a simple vista o en el corto plazo, pe

  Este post no es para hablar de un cuerpo delgado y flexible, como acostumbramos a ver en las imágenes que nos vende el marketing, es para informarnos de los beneficios reales que podemos obtener con la práctica del yoga físico. Es verdad que una constancia en las posturas o asanas nos va a generar una mayor estilización de nuestro cuerpo y que con la práctica vamos a quemas algunas calorías, pero eso no es lo que hace a yoga tan recomendado por tantisimas áreas de la salud. Yoga es como un baile, una danza rítmica entre nuestras respiraciones y nuestro cuerpo que se va armonizando con el tiempo presente, por ello es que cuando de salud mental se trata es tan recomendado, ya que una práctica correctamente guiada y realizada nos lleva a meditar, a olvídanos de todo lo que existe al rededor y simplemente enfocarnos en lo que estamos haciendo y sintiendo en el momento presente. Un resultado de esta meditación activa es la liberación de estrés, que desde mi punto de vista es la principal

  Mi camino del yoga comenzó cuando vi fotos asombrosas de chicas y chicos que a mi razón desafiaban las posibilidades del cuerpo humano. Mi ego me invitaba a intentar todas esas asanas (posturas) asombrosas y realmente retadoras. El deseo de poner un pie detrás de mi cabeza, sostenerme con las manos o torcerme como un tornillo fue lo que me acercó al yoga, pero no es lo que me ha mantenido en su mundo infinito de autodescubrimiento.  Algunas veces me lesioné cuando inicié este viaje, y es probable que me lesione en el futuro, pero ahora todo va desde otra perspectiva. Mis emociones son inexplicables cuando realizo mi práctica de asanas; siento que soy alguien totalmente distinta. Mi cuerpo danza, y mientras más me fundo en el momento experimento una expansión de mi corazón, me siento completamente conectada, fusionada en el Universo, me hace sentir infinito amor.  Cada vez que caigo simplemente me levanto para intentarlo de nuevo. Cuando mis rodillas comienzan a doler, me libero lenta

  A pesar de que muchos libros y sitios web hacen mención de los requerimientos del yoga, constantemente las personas me preguntan qué es lo que necesitan para hacer yoga. Y la respuesta es ¡determinación! Para hacer yoga no necesitas unos mayones o un tapete de yoga costoso. No se requieren de accesorios como cojines, bloques o cinturones, tampoco se requiere determinada figura física o flexibilidad. ¡Yoga se adapta ti! Hay cientos de estilos, ¡estoy segura de que cada profesor tiene su propio estilo! Sin embargo, las raíces del yoga se dividen en cuatro partes muy importantes: Raja yoga (abarca meditación y posturas físicas), Bakti yoga (es el yoga de la devoción), Jñana yoga (estudia el yoga y su conocimiento) y Karma yoga (yoga de la acción desinteresada, servicio). Yoga no se puede minimizar como si fuera una disciplina de ejercicios físicos, pues su definición, amplitud y práctica lo hacen único, por ello preferiría nombrarlo como un estilo de vida. Los beneficios físicos del yog